Bermula lah kisah diet Atkin aku

Hai...hai..baru jumpa tengah hari tadi kan. Petang ni jumpa pulak lagi. Kan dah bgtau td mood nk update dah datang..hehehe. Okey uoualss..kat sini aku nak share pengalaman aku ber diet atkin (DA) ni. Aku strat DA dari 21 Febuari 2014. Ha..tahun ni la..bulan lepas je pon. So genap hari nie cukopla 18 hari aku ber DA. Actually aku nak start 20 hb tu, tp aku rase macam tak mampu, yela kan..aku dahla masak untuk fmli aku, sekali aku tak makan..boley tahan ke macam tu. Akirnye bila aku dh di approve masuk FB Kelab Diet Atkin aku tengok ramai yang dah berjaya kurus dengan diet tu. Yang lebih berat dari aku pon boleh dapat berat ideal mereka. Kalau dorang boleh..mesti aku jugak boleh kan. Macam ajaib aje bile muka yang chubby boleh jadi slim, tu baru tgok muke belom tgok badan....haaaa..selim melim kaw..aku teruja dan hari jumaat 21 hb 2 aku nekad nak follow diet atkin

Aku suruh jgak Mr. K sama-sama berdiet dengan aku. Ye..die setuju. Mulalah hari-hari kami dengan lambakan makanan yang berprotein sje ye..carb hanya boleh 20g sehari..pandai-pandai lah kaw kak! Pada hari first, aku rasa macam puasa aje. Yela selalu tu mulut ade je bnde nak kunyah tapii ni tgok jela kerepak depan mate tu kak..bila sampai waktu makan baru mkan. Hari kedua masih okkey la. Hari ke 3 aku rase penat dan lesu, mereka kate normal sebab proses ketosis baru nak mula. OOOww..i love keto..datanglah cepat kepadaku. So kat sini aku nak share mende apelah protein yang aku makan ye. The basic food is teloq!! Boley kate hari-hari aku makan telor kot. Aku letak gamba aje tak pe kan..ala..resepinye biasa-biasa..hahaha. Lets see..

Day 1:

Breakfast-scrambled egg with hotdog and slice of cheese. Sebena nya dalam tempoh induction tak digalakkan amek process food macam sosej tu, tapi aku kan galak..amek jugak. Korang jgn follow k.

Lunch-Naget ayam homemade dgn sekeping cheese

Lunch-Sup daging dengan sayur

Dinner-Cauliflower tumis dengan ikan rebus

Day 2:

Breakfast- sadin role with eggs. Sos biase takmau ok! Jgn follow ye.

Lunch-Lobak puteh tumis dengan ayam goreng

Lunch- Telur+ slice cheese+homemade naget

Dinner-singgang ikan. Serai tu menonjol sgt.haha

Day 3:

Breakfast-telur separuh masak+sosej+cheese

Breakfast & Dinner- Tomyam ayam dengan bayam rebus. Tomyam tu aku beli pes yang low carb.

Day 4:

Breakfast- egg role ikan bilis+sosej

Lunch-Sup daging

Dinner-Scrambled egg with sosej. Sos no.no okkey. Kalau nak sos guna sos nandos..low carb ya.

Day 5 aku tak snap pic. So ni antara makanan yang penah aku makan..haha..saksikan..

Sate ayam homemade.

Ayam goreng berselimut teloq

Sup ayam dan sayur

Scarambled egg+sosej+cheese

Cauliflower scrambled egg+telur rebus

Telur itik goreng+isi ikan

Telur itik goreng+tumis tuna

Teh herba orang kampung tanpa gula

Actually dalam tempoh induction kite mesti buat clean diet. Maksud die ikot betol-betol basic makanan yg ade protein dan elakkan makanan yg banyak carb. Contohnye sos,kicap, gula, sos tiram, segala mak nenek perencah semua tu tak boleh la..aku de gak sikit2 letak..hehe..jangan ikot aku k..hari ke empat or kelima ke entah aku tak ingat..aku terliur gile tgok adek2 aku makan dadih..aku time tu baru bgun tido petang-petang (kantoi tido petang..haha) dengan mulut pahitnya...aku pon bukak peti ais terus melahap dadih tu..time tuhan je yang tahu nikmat die..perghhh..
Tapi alhamdulillah berat still turun lagi esoknye...Minggu pertama berat cantik aje turun, dalam seminggu aku dapat kurangkn 3.6 kg berat aku. Minggu kedua selepas keluar dgn Mr. K tercheatt chot sket,,langsung berat nek o.2 kg..Hari ahad 2/3 bufday mak aku..buatla makan-makan sikit. Ade kek coklat..kek pelangi..kek cheese bluberry (semua aku buat..huhu) dan soto..aku rase alahai sikir-sikit je pon..berat naekk ...TIDAK!!!

Antara kate-kate smangat yang aku tampal kat dinding bilik aku.

Nie kalendar aku..tmpt merepek bagai..Nampak tak berat aku turun setiap hari tuuhh-kantoi timbang setiap hari. Semangat tuu..tgok berat turun!

Ni aku design sendiri...haha..supaya aku nampak berat turun secara terang, jelas dan nyata..

Week 2 berat aku kembali naek kepada ......kg..pastu trun then statik..aku frust mula2..setelah dapat kate-kate semangat dari kawan2 DA..aku redha jela..mgkin aku ni on the way nak PP kot. Mereka kate normal kalau PP berat mgkin naek or statik. Tiga hari la jugak statik 82.2 kg. Mereka kate makan la lemak untuk buang lemak. So, semalam aritu aku malas masak..mak masak gulai lemak kuning telur itik...aku makan jew dgn telur itik goreng..pg tadi aku naek penimbang da turun 81.8 kg...ahahahaha..seronoknye...

Kawan-kawanku yang tekad nak kurus..jom follow diet ATKIN. Tak perlu produk dan tak perlu berlapar. Janji ianya protein.

Nampak perubahan tak..ade la sikit ye..dak.haha. Sebelah kiri tu after 1 weeks induction.

Haaa....dats my Mr. K. Kami berdiet bersame-same. Saling memarahi if tercheat. Padahal cheat same2..haha

Okey..that all from me..Nanti aku hapdate lagi ye..JOM SEHAT.....JOM KURUS.....JOM FOLLOW ATKIN'S DIET!!!

Semangat dari blog Bicikut dan Facebook Kelab Diet Atkin [Malaysia]