Menu Sedap untuk Diet Low Carb

Hai friends...Assalamualaikum. Today, i want to update the entry about my diet. Hari ini 6 April 2014 genaplah sebulan 15 hari aku melakukan diet Atkin iaitu diet low carb high protein. Pada mulanya memang aku nak kurus aje. Dengan kate lain mengempiskan perot yg begitu maju kehadapan. Ye..sekarang aku mula bosan dengan ade nye perot sebegitu. Tapi lepas join DA aku tengok mereka yg gempal terus slim aku bertekad nak kurus and fit. Kalau nak kurus dan jugak fit kenalah wat exercise ataupon workout. Macam-macam workout ada tau. Tapi entry ni aku nak share antara menu yg aku buat untuk aku makan. Ada yg mgkin menu aku ni terlebih sgt carb..so jgn tiru. Tapi mulai hari ni dan jugk minggu ni, aku nak try clean diet. Yes...aku bertekad nak clean sbb nak tgok banyak tak berat ku turun. Mula-mula ber DA dlu..aku mengaku tak berapa nak clean sgt...ha boleh tengok ape menu aku mase first week dulu kat sini. Memang diet ni sangat bagus...selain berat turun dengn cepat...berat akan maintain kalau kite jadikan ianya cara hidup kita. Bukan selamanye makan macam ni...bila dah phase seterusnya boleh la makan makanan lain dalam portion yang sepatutnya. Kalau tibai 2 pinggan terus memang la ibarat mengepam lemak di badan.

Ni aku nak cerita pengalaman aku..kalau ikotkan aku memang banyak cheat sebab tu berat lambat turun. Kalau dah turun naik balik. So,,aku nasehatkan sape yg nak cheat tu paling koman pon biarlah selepas sebulan ye. Jangan tiru macam saya...huhuhu. Apa yg boleh disimpulkan if dah lebih sebulan korang buat DA, kalau korang makan kuih 2 bijik...mkn buah sekali sekala dan minum air manis..berat korang akan maintain aje. Contohnya pada hari ahad lepas aku pg Shah Alam hantar adik aku balik INTEC. Ape yg aku makan haritu adalah karipap 2 bijik, roti goreng sebiji...kuih bengkang roti 2 ketul, panas ade plk pakcik jual ais krim kat msjid syah alam...aku beli. On the way balik ikot jalan kuala selangor, singgah beli mentarang bakar, beli kerepek. Ye aku makan bahulu gulung dan jugak air kotak soya. Aku makan takdelah balun dalam satu mase..tapi sikit ataupon sebijik2. Oh yee..lunch kami makan dekat kedai..nak terambil nasik dah..naseb bek iman kuat..aku ambil ikan keli sambal dan ayam masak merah serta tauhu telur 2 bijik..Memang haritu banyak jugak aku minum air masak sebab panas kan..lebih kurang dlm 2 liter. Memang haritu jugak panas dan kami byk berjalan antaranye membeli belah di Plaza alam sentral. Keesokan harinya aku timbang yup....berat still maintain. Before ni aku pg iv pon ade tercheat sikit..berat just naik 0.1 kg aje..Kesimpulannye lain orang lain badan, pandai2 lah jage pemakanan supaya tak naekk...2 or 3 kg....but last Thursday...my weight increase 1 kg....haaaa..mmg sedey sbb aku pg bantai makan popcorn royal yang sgt manis tuuhh. Menyesal tak sudah!!!

Minggu lepas aku puasa. Pertama niat ganti puasa. Kedua..aku puasa 3 hari berturut-turut sebab aku dah tak tahu nak makan ape dan jugak mulut aku sentiasa nak cheat walaupon sikit-sikit. Yer..puasa pon berat akan turun okkey! Hahaha panjang betul merepek aku kan...haa..kat bawah ni aku share antara menu aku yg teristimewa dan of  couse soodapppp...!!

Flaxseed bread. Pengganti roti kalau yg terasa nak mkn roti.

Macam-macam boley makan dgn flaxseed bread nih.

Buat banyak then simpan. Ptg-ptg kalau lapo..haa boley buat macam nie.

Telur rebus separuh masak tambahkan lada hitam

Oopsie bread versi aku

Telur dadar berkuah. Tumis kan cili dan bawang serta kobis dicincang. Anggap macam mee kungfu laa..

Nasi goreng kampung. Cauliflower dicincang dan di masak macam nasi goreng

Pizza ala Atkin. Based guna aje telur dadar

Bubur nasi Atkin
( Cauliflower+ikan bilis+ bawang+cili padi diblender sekali kemudian masak dlm periuk. Jgn lupa tambah sedikit garam)

Pizza Atkin...ats tu makanan sampingan yg gatal2 nak rase jugak!

Haa...nila menu yg aku kira agak kreatif yg aku dpt dr kawan FB Kelab Diet Atkin. Buat diet ni menjadikan kite lebih kreatif betol takk?? Nak resepi yang lagi best boleh intai-intai kat Koleksi resepi atkiners.

Eh...makan...makan jugak....workout jgn lupa...bg badan kite slim dan tak lembik. Entry yg akan datang  aku akan share pasal workout pulak. In sya Allah...

In sya Allah...ada masa aku akn share kan jugak resepi flaxseed bread, oopsie bread dann Fat Bomb....pencuci mulut yangg auuummm seedappp!